フランクリン手帳を使って10年近く使用していますが、価値観を明確にしていないために、しっかりと活用されていないのが現状です。日々タスクをこなす事で頭が一杯で、価値観を中心に生活を送っていない。ここで、もう一度、フランクリン手帳の使い方を確...

２０２４年１０月に、こまつ勧進帳マラソン（１０キロ）に参加しました。１ヶ月前から本格的に練習しましたが、スケジュール通りに練習ができず、減量もできずに参加しました。マラソン前日は、悲惨な結果になる事は想像できていたので、ラーメンをやけ食...

自己啓発本が好きな自分。今回は、潜在意識について。今までの潜在意識の本って、引き寄せの法則や夢実現に関する内容が多い感覚があります。この潜在意識３.０の本は、人体はオーケストラで、臓器はそれそれの音色を奏でていると述べています。潜在意識&#...

あなたは、自分に自信がありますか？自己肯定感とは、自分の良い部分　悪い部分を認知し、自分の存在を受け入れる事を言います。あなたは、人前で何かを発言する時　目上の人と会話する時に緊張して、自分が伝えたい事が上手に伝える事ができずに、自己嫌...

７つの習慣」とは、スティーブン・R・コヴィーによって書かれた自己啓発書で、正式なタイトルは「The 7 Habits of Highly Effective People（邦題：『7つの習慣』）」です。この本は、個人および組織の成功のための原則を提供し、世界中でベストセラーとな...

久しぶりに白山登山しましたが、スタミナ不足で途中で断念しました。画像の右下の活動記録をクリックすると、記録が表示されます。 白山・別山・銚子ヶ峰-2024-06-13 / 赤寅さんの活動データ | YAMAP / ヤマップ https://youtu.be/AmVJj8RufAQ?si=06bPQREp...

この山は、自分のホームグランドです。車で20分で行けます。 遣水観音山 / のっちさんの活動データ | YAMAP / ヤマップ

マインドフルネス（瞑想）って、集中力が高まり、リラックス効果があると聞いて、時々、実践するも、習慣化されていないので、実際は、どれだけメリットがあるのか分からない。ここで、もう一度、マインドフルネスについて学習し、色んな角度から物事を捉...

日本で、自分に自信を持てない人は約６割近くいます。自分に自信を持てなくなると、他人の目が気になります。そして、他人と比較して、自分の価値を判断しやすいです。その後には、「自分はダメな人間だ」と自己嫌悪に陥りやすいです。 ここでは、まず、自...

私は、サウナ好きで、ジムで、週に3回は行っています。 あなたは、サウナ好きですか？整うという感覚を体感する事はできますか？私は、他の方が、サウナで、ちゃんとした手順で行なっていなくて、勿体なく思う事があります。正しい流れを知る事で、身体に...